Reduslim: Ali je mogoče shujšati hitro in brez povratnega učinka?

Do poroke, festivala ali zadnje minute za dobro počutje je le še en teden. Želite hitro in čim bolj učinkovito shujšati? Tukaj je nekaj načinov, kako lahko kar najbolje izkoristite teden.

Reduslim vam pomaga shujšati brez stradanja: Reduslim Original

Kakšno izgubo teže lahko pričakujem v enem tednu?

Samo v enem tednu lahko izgubite od 2 do 5 kg. Ne gre za izgubo čiste maščobe. V prvih nekaj dneh izgubite večino nakopičene vode. Kratkotrajne zgodbe o uspehu pri hujšanju in hitre diete pogosto vodijo do učinka yo yo. Morda boste pridobili na telesni teži. Če želite shujšati ali ohraniti želeno telesno težo, vam priporočamo dolgoročne in zdrave spremembe v prehrani.

Če želite čim hitreje doseči svoje cilje, vam je treba zagotoviti individualne prehranske nasvete in priporočila za izdelke. Preverjanje telesa je brezplačna storitev, ki vam bo pomagala začeti pot v fitnes.

Kako lahko shujšam?

Če želite hitro shujšati, morate najprej doseči primanjkljaj kalorij. Takrat vaše telo poje manj kot vi. Na primanjkljaj kalorij lahko vplivate na dva načina.

Tukaj lahko kupite Reduslim na spletu: Reduslim Nakup

Z vsakodnevno vadbo in športom lahko povečate vnos kalorij.

Količino zaužitih kalorij lahko zmanjšate tudi s spremembo prehrane. Primanjkljaj kalorij ne sme presegati 300-500 kcal/dan. Tudi če ste na dieti, je pomembno, da se prehranjujete zdravo in uravnoteženo. Shape Shake 2.0* je nadomestek obroka, s katerim lahko prihranite kalorije, hkrati pa še vedno vsebuje najboljše sestavine.

Hitro hujšanje v enem tednu s temi prehranskimi nasveti

Ni pomembno, katero dieto ali način prehranjevanja izberete. Od ravnovesja kalorij je odvisno, ali boste shujšali ali ne. Tukaj je še več trikov in nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati.

1. Pijte dovolj vode

Čez dan uživajte dovolj vode. Voda je bistvenega pomena za dobro delovanje telesa. Voda je bistvena za vse telesne funkcije ter celicam zagotavlja minerale in elemente v sledovih. Voda prav tako pomaga telesu pri dehidraciji.

2. Povečajte vnos beljakovin

Z beljakovinami bogata prehrana ne pomaga le pri izgradnji mišic. Če vam primanjkuje kalorij, morate uživati dovolj beljakovin. Beljakovine imajo pomembno vlogo pri presnovi in ščitijo mišice pred poškodbami. Močna mišica bo pokurila več kalorij.

3. Ne stradajte!

V svojo prehrano vključite živila z veliko prostornino in nizko vsebnostjo kalorij, kot so zelenjava in stročnice. Načrtovati morate obroke in jesti ob istem času.

4. Zmanjšajte vnos sladkorja in soli

Sladkor in sol lahko ovirata vaša prizadevanja za hujšanje. Preveč soli lahko povzroči zadrževanje vode. Pridobili boste težo. Sol je nosilec okusa. Slana hrana, kot je čips, nas lahko mika, da bi jedli tudi po tem, ko se počutimo siti.

Izogibajte se sladkorju v obliki kratkoverižnih ogljikovih hidratov. Te vsebujejo veliko kalorij in negativno vplivajo na raven inzulina. Bolje je uživati ogljikove hidrate z dolgimi verigami. Telo jih lažje absorbira in iz njih dobi več.

Mnogi so že dokazali učinkovitost Reduslima: Reduslim Mnenja

V enem tednu je enostavno shujšati

Na koncu bomo predstavili nekaj življenjskih napak, ki vam bodo pomagale hitreje shujšati:

• Izogibajte se prehranjevanju iz dolgčasa ali navade.
• Nadomestite nezdrave prigrizke z bolj zdravimi.
• Pri obedovanju v restavraciji bodite pozorni na kalorične pasti
• Upočasnite se in jejte počasi. Šele po 20 minutah se počutite siti.
• Izogibajte se pitju alkohola in drugih tekočih kalorij, kot so sokovi in latte.
• Dovolj spanja.
• V torbici imejte vedno zdrav prigrizek.

Zaključek

Možno je shujšati v enem tednu. Vendar boste izgubili le vodo in ne telesne maščobe. Za hujšanje je potreben zmeren primanjkljaj kalorij. Ne smete zmanjšati vnosa beljakovin in se prehranjujte uravnoteženo. Več kalorij lahko porabite tudi z redno telesno vadbo in več gibanja čez dan. Vendar pa takšen kratkoročni cilj morda ni realen ali trajnosten. Namesto tega si postavite dolgoročne cilje in spremenite svojo prehrano.

V tej lekarni lahko kupite Reduslim Original: Reduslim Farmacy