レダスリムで痩せるには？

白樺やスギナなどのハーブティーは、脂肪を燃焼しやすくし、むくみを解消し、体液を流す効果があります。 減量を重視したダイエットをしている方には、とても参考になるのではないでしょうか。

バランスのとれた健康的な食事は、体重を減らすための鍵です。毎日、消費する量を少なくする必要があります。そうすることで、体がより多くのカロリーを消費し始めるようになります。 また、運動量を増やすことも推奨されています。

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おいしい煎じ薬の作り方

緑茶やスギナを煎じるには、ただお湯を沸かすだけではダメ。ハーブを数滴入れて、しばらく放置することも必要です。

それぞれの植物が持つ特性を十分に発揮するためには、使用するタイミングが決まっています。 輸液を適切に準備するために、いくつかの一般的なガイドラインがあります。

植物は袋に入れず、まとめて購入する。

水を沸騰させる。 30秒以上沸騰させないこと。 カップまたはティーポットに水を入れる。 ハーブを加える。 カップ1杯（200ml）に対して、薬草は小さじ1杯で十分です。植物を乾燥させた場合は、2倍の量が必要です。

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ダンデライオン

この植物の煎じ薬は、体液貯留の問題がある人や、数キロ余分に体重が増えた人におすすめです。 タンポポは肝臓と腎臓の機能を活性化させます。これにより、私たちの体は、より速く、より効率的に老廃物を排出することができます。

追加。 また、タンポポは脂肪の吸収を抑え、コレステロール値を安定させる働きがあります。

ゴボウ

ごぼうの煎じ汁は、イヌリンという炭水化物を含んでいるため、その体積を増やして満腹感をもたらすという作用が主な効果である。

追加。 タンポポを加えると、浄化作用が高まります。

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オルソサイフォン

別名「ジャワティ」とも呼ばれ、減量に役立つ自然の恵みです。 オルソサイフォン輸液は、水分の排泄を助けるが、電解質は排泄しないし、血圧も変化させない。

追加。 利尿作用を高めるためには、水分を多く摂取することが重要です。 心臓や腎臓に問題がある場合は、液体を控えた方がよいでしょう。

ガルシニア

専門家は、ガルシニアは減量後の維持期に使用するのがベストだと考えています。ガルシニアの主な特性は、満腹効果、および余分な炭水化物を脂肪に変換しないという事実が含まれています。

追加。 食物繊維の多い食品は、ガルシニアに含まれるヒドロキシクエン酸（HCA）の体内吸収を阻害する可能性があるため、避けてください。

フェンネル

アロマティックジンジャーインフュージョンは、消化器系に優れたバームを提供します。ガスや膨満感を解消し、胃の容積を増やすために使用することができます。

穏やかな下剤作用で腸内をきれいにします。

追加。 1日3回まで、主食の後にフェンネルの煎じ汁を飲むことができます。

ジンジャー

ショウガの根に含まれる生物活性化合物は、消化を改善し、便による脂肪の排泄を促します。 生姜は肝臓の解毒作用も期待できます。 利尿作用により、体液の滞留を軽減します。

追加。 生姜紅茶はダイエットに効果的です。1日に3杯のジンジャーティーを摂取することが推奨されています。

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