Chás de ervas como bétula e cavalinha podem ajudar a queimar mais gordura, reduzir o inchaço, e expelir líquidos. Se estiver numa dieta que enfatize a perda de peso, podem ser um grande recurso.
Uma dieta equilibrada e saudável é a chave para perder peso. Deve ser menos do que se consome por dia. Isto permitirá que o seu corpo comece a queimar mais calorias. Recomenda-se também a realização de mais exercício.
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COMO PREPARAR UMA BOA INFUSÃO
É mais do que apenas aquecer água para fazer uma infusão de chá verde ou rabo de cavalo. Deve também adicionar algumas gotas da erva e deixar a mistura repousar durante algum tempo.
Para desfrutar plenamente das propriedades de cada planta, há momentos específicos em que é necessário utilizá-las. Existem algumas directrizes gerais que podem ser utilizadas para preparar infusões de forma adequada.
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Levar a água ao ponto de ebulição. Não deve ferver durante mais de 30 segundos. Adicionar a água a uma chávena ou bule. Acrescentar a erva. Uma colher de chá da planta medicinal é suficiente para um copo (200ml). Se a planta tiver sido seca, será necessário o dobro da quantidade.
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Dente-de-leão
As infusões desta planta são recomendadas para pessoas que têm problemas de retenção de fluidos e ganharam alguns quilos extra. O dente-de-leão estimula a função hepática e renal. Isto permite que os nossos corpos eliminem o desperdício mais rápida e eficientemente.
Adicional: O dente-de-leão também pode ajudar a baixar as gorduras de absorção e a manter os níveis de colesterol estáveis.
Bardana
A infusão de bardana tem um efeito principal na sua capacidade saciante devido ao seu conteúdo em inulina, um hidrato de carbono que actua aumentando o seu volume e produzindo uma sensação de saciedade.
Adicional: O dente-de-leão pode ser adicionado para melhorar as suas propriedades purificantes.
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Orthosiphon
É também conhecido como "Chá de Java", e é uma ajuda natural para a perda de peso. As infusões de orthosiphon ajudam na eliminação da água, mas não dos electrólitos, e não alteram a pressão sanguínea.
Adicional: É importante consumir muitos líquidos a fim de aumentar os efeitos diuréticos. É melhor evitar líquidos se tiver um problema cardíaco ou renal.
Garcinia
Os peritos acreditam que a garcinia é melhor utilizada após a perda de peso na fase de manutenção. As principais propriedades da garcinia incluem o efeito saciante, e o facto de não converter o excesso de hidratos de carbono em gordura.
Adicional: Evite alimentos de alta fibra, pois podem prejudicar a capacidade do seu corpo de absorver o ácido hidroxicítrico (HCA), encontrado na garcinia.
Funcho
As infusões de gengibre aromático são um grande bálsamo para o seu sistema digestivo. Podem ser usadas para eliminar gás, inchar e aumentar o volume do estômago.
Os seus efeitos laxantes suaves ajudam a limpar o intestino.
Adicional: Pode ter até três infusões de Funcho por dia, após a sua refeição principal.
Gengibre
Os compostos bioactivos na raiz de gengibre podem melhorar a digestão e encorajar a eliminação de gorduras através de fezes. O gengibre também pode ser utilizado para desintoxicar o fígado. A sua acção diurética reduz a retenção de fluidos.
Adicional: O chá de gengibre pode ajudá-lo a perder peso. Recomenda-se o consumo de 3 chávenas de chá de gengibre por dia.
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